بهترین برنامه تمرینی مینیمالیستی مبتنی بر علم (زیر 45 دقیقه) Jeff Nippard 13:08 1 year ago 3 580 135 Скачать Далее
چگونه مانند یک مینیمالیست تمرین کنیم (در زمان کمتر سود بیشتری کسب کنیم) Jeff Nippard 13:14 1 year ago 2 461 411 Скачать Далее
زندگی خود را با این برنامه آموزشی حداقلی (مبتنی بر علم) متحول کنید Tom Merrick 5:56 9 months ago 54 129 Скачать Далее
بدنسازی | برنامه بدنسازی کامل چهار روز در هفته #بدنسازی dr zakavi 0:21 9 months ago 2 727 Скачать Далее
چطور برای خودمون برنامه تمرینی بنویسیم | آموزش نوشتن برنامه تمرینی Fitness station 13:45 1 year ago 13 794 Скачать Далее
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول Navidabbasi 12:35 1 year ago 40 457 Скачать Далее
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی) Farhad Technique فرهاد تکنیک 15:40 14 hours ago 1 036 Скачать Далее
برنامه بدنسازی کامل ۳روز در هفته#برنامه_تمرینی#عضله_سازی#بدنسازی#ytshorts#فیتنس#باشگاه_بدنسازی#تمرین @Sports Plus 10 0:21 9 months ago 492 Скачать Далее
۲۱۱ - آموزش بهترین برنامه تمرینی فیتنس مدلینگ Amin Ghesmati فارسی 5:07 2 years ago 8 868 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 67 695 Скачать Далее
برنامه تمرینی بدنسازی فوتبال تخصصی ترین کانال بدنسازی فوتبال ایران 2:38 1 year ago 7 223 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 57 601 Скачать Далее
اصول علمی طراحی تمرین بدنسازی(خودت برای خودت طراحی کن)💪🔥 FITNESSTAYLE_persian 12:12 2 years ago 444 Скачать Далее
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 44 217 Скачать Далее
برنامه غذایی رایگان برای حجم و وزن مخصوص بدنساز لاغر اندام با مرتضی محمودی gymfun 21:38 9 months ago 63 812 Скачать Далее
